3月20日，黄浦区卢湾一中心小学举办了“八段锦微讲座”。本次授课的是来自黄浦区淮海中路街道社区卫生服务中心中医科的医生，通过讲述“八段锦”的名字由来、动作分段、动作特点、文化内涵和历史演变，让师生们对中医养生文化有了初步了解。

什么是“八段锦”？由于动作舒展优美，形似锦缎，故名“锦”。又因动作分八段，每段一个动作，故名“八段锦”。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，适合于男女老少。医生还介绍了八段锦的动作要领以及对身体的好处，如：拉伸筋骨、疏通经络、防病防治、缓解近视等。

“八段锦”是一套可以独立的健身功法，医生向同学们和老师们示范了以下招式：第一式两手托天理三焦；第二式左右开弓似射雕；第三式调理脾胃须单举；第四式五劳七伤往后瞧；第五式：摇头摆尾去心火；第六式：两手攀足固肾腰；第七式：攒拳怒目增气力；第八式：背后七颠百病消。现场二年级的同学们跟着医生以及视频示范一步步学习动作，个个都很感兴趣，非常投入，练完后觉得十分轻松，纷纷叫好。

通过“八段锦”的学习，师生们的身心得到了放松，愿大家用最健康愉悦的心态面对美好的每一天。