短期的失眠对孩子的影响并不大，但长期下却会对孩子的身心发展发生不良的影响。失眠是可以预防的。
你应该和孩子建立一套彼此共同遵守的法则。
如：晚上必须在9点半到10点就寝，这样才能确保孩子的生理规律。
加强运动。
运动有改善失眠的作用。如有可能，家长应该每天抽空陪孩子“跳跳绳，跑跑步“
改善卧室环境。
孩子的卧室要尽量保持空气流通，窗明几净，并减少噪音与嬉笑的干扰。不要让孩子在床上看书，看电视、看报纸或玩玩具，床只用来睡觉的。
注意家庭氛围。
不要在孩子面前争吵，家是一个祥和与安乐的地方，如果夫妻之间有问题，那就在孩子不在的时候解决吧。
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