“在生活中你有压力吗？”、“你能想办法缓解自己的压力吗？”、“世界冠军刘翔是怎样缓释压力，勇夺冠军的呢？”随着课堂交流的深入，学生和老师一起打开了“减压小宝典”一起来个“全身总动员”。这是一中心小学的余珏老师在卢湾区心理优质课决赛中的一节比赛课。
    怎样帮助学生调适好自己的心理，快乐地面对学习生活？面对这个命题，余老师精心钻研、细心观察，从学生的生活实际出发，寻找到了课堂的主题：减轻压力，轻轻松松每一天。
    假期里，余老师就开始了备课的构思，为了寻找到合适的励志故事，她在书城一待就是一天。开学了，余老师便开始了试教。一遍不行再来一遍，一个环节不合适就改到满意为止。
    程校长、吴书记和年组的老师，一起听试教，共同出点子。就在赛前的那个夜晚，校长室里的灯还亮到很晚，一句句、一遍遍，大家还在反复推敲着……
    当余老师在中山学校借班上课之时，来自校领导、同事的鼓励让她发挥得更加出色。正如余老师所说，一节课，凝聚着上课老师的勤奋与汗水，一节课更凝聚着集体的智慧和力量。
    让我们的课堂教学更扎实、更精彩，让我们的学生成长得更快乐、更健康是每一个一中心教师的心愿！