今天三年级1到4班的学生在班主任老师的带领下来到鲁班游泳馆上了一堂特别的课“游泳课”，这可是学生们期待已久的课。上午第二节课上好，4个班的学生们手拿游泳包，排好队伍安静有序的上车去鲁班游泳馆，在游泳池里认真听从教练的教导，会游的学生被分为了一组有自己的任务，不会游的学生在教练的带领下学习初步的基本动作。一堂课下来还是让学生们有点身体反应的。中午，三年级2班的女生们让男生们咋舌，不仅把饭盆里的饭都吃完了，还要加饭，有些学生吃完饭后安静的趴在桌子上休息会儿。

       经常游泳的人，心脏功能极好，可以锻炼出一颗强而有力的心脏。游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

       同学们，继续加油坚持锻炼，良好的身体是学习的基础，让我们把身体练得棒棒的，以良好的精神面貌投入到学习生活中去！